Connect to Your Intuition
In 1995 I bought a book called The Artist Way by Julia Cameron (find it here), it was a jewel of a book that the author wrote to help blocked artist reconnect to their creative intuition.
One of the exercises in the book was to write Morning Pages, 3 pages of free handed writing, like a brain dump. As time progresses the goal of the exercise was to connect with your intuition. So I kept this routine through the years sometimes writing in the morning, mid-day or evening. Depending when I have time but always writing.
Throughout this practice I began to hear my inner knowing, by letting all my thoughts flow through me and into the page, I have been able to rediscover my soul & grow.
This is an activity you can add to your day, it’s a type of meditation that will help you connect with your intuition. The beauty of this practice is that you don’t have to think on what to write. You can start your journaling with gratitude, or if you are going through a situation, you can start by writing about that. Just releasing everything that is in your head, it’s great help. Eventually with practice, you will start seeing how ideas come through, how your heart starts to speak to you.
You will start having epiphanies on which you can take immediate action, because its your intuition speaking!
Don’t know what to write in your journal? No worries. Below are several journal
prompts you can use to start.
What am I grateful for today?
What was the most surprising thing that happened yesterday?
How am I feeling today?
What’s the intention for the day?
What short term goals am I working towards?
What problem or challenge am I facing?
What are possible solutions for this problem or challenge?
What do I love most about myself and why?
What beliefs or messages about my body do I need to let go of in order to cultivate more self-love and acceptance?
What is one thing that I have always wanted to create, and what steps can I take to make it a reality?
What’s one small improvement I can make in my life?
Writing in a journal each day allows you to direct your focus to what you accomplished, what you’re grateful for and what you’re committed to doing better tomorrow. You will see how you become more mindful and aware of everything that surrounds you and the most important gift of all, you will see how you will connect to your true self, your inner knowing, your intuition.
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Happy Journaling! XO, M
EN ESPAÑOL
Conecta con tu intuición
En 1995 compré un libro llamado The Morning Pages de Julia Cameron, era una joya de libro que la autora escribió para ayudar a los artistas bloqueados a reconectarse con su intuición creativa.
Uno de los ejercicios del libro era escribir Morning Pages, 3 páginas de escritura libre cada mańana. A medida que el tiempo pasaba, el objetivo del ejercicio era conectarte con tu intuición. Así que mantuve esta rutina a lo largo de los años, escribiendo a veces por la mañana, al mediodía o por la noche. Dependiendo cuando tuviese tiempo, pero siempre escribiendo.
A lo largo de esta práctica, comencé a escuchar mi conocimiento interno, aldejar que todos mis pensamientos fluyeran a través de mí y hacia la página, pude redescubrir mi alma y crecer espiritualmente.
Esta es una actividad que puedes agregar a tu día, es un tipo de meditación que te ayudará a conectarte con tu intuición. La belleza de esta práctica es que no tienes que pensar en qué escribir. Puede comenzar su diario con gratitud, o si está pasando por una situación, puedes comenzar escribiendo sobre eso. Simplemente liberar todo lo que está en tu cabeza, es de gran ayuda. Eventualmente, con la práctica, comenzarás a ver cómo surgen las ideas, cómo tu corazón comienza a hablarte.
Comenzarás a tener epifanías sobre las cuales puedes tomar acción inmediata, ¡porque es tu intuición la que habla!
¿No sabes qué escribir en tu diario? No hay problema. A continuación te dejo varias preguntas que puede utilizar para comenzar.
¿Por qué estoy agradecido hoy?
¿Qué fue lo más sorprendente que sucedió ayer?
¿Cómo me siento hoy?
¿Cuál es la intención del día?
¿Para qué objetivos a corto plazo estoy trabajando?
¿A qué problema o desafío me estoy enfrentando?
¿Cuáles son las posibles soluciones para este problema o desafío?
¿Qué es lo que más amo de mí y por qué?
¿Qué creencias o mensajes sobre mi cuerpo necesito dejar de lado para cultivar más amor propio y aceptación?
¿Qué es algo que siempre he querido crear y qué pasos puedo tomar para hacerlo realidad?
¿Cuál es una pequeña mejora que puedo hacer en mi vida?
Escribir en un diario todos los días te permite enfocarte en lo que lograste, por lo que estás agradecido y en lo que te comprometes a mejorar mañana. Verás cómo te vuelves más atento y consciente de todo lo que te rodea y el regalo más importante de todos, verás cómo te conectarás con tu verdadero ser, tu conocimiento interior, tu intuición.
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XO, M
