14 Simple Ways to Claim Your True Power
“When you know yourself, you are empowered. When you accept yourself, you are invincible” ― Tina Lifford
Personal power can be defined in many ways, from influence and authority to confidence and self assertion. In the end it’s the result of who you are and what you do. To me personal power represents a movement toward self-realization and transcendent goals in life; its primary aim is mastery of self, not others. When you learn how to unlock your personal power, you can achieve your goals and lead a more meaningful life.
In some ways, building up your inner power is like building up your outer body. It takes effort and practice, and I believe it’s always a work in progress. In order to gain, re-claim or build this amazing force that lives inside each one of us we must break old habits and learn to focus our attention in ways to cultivate and nourish our power.
Below find simple ways to do this:
Cultivating Inner Qualities:
- Clarify your values. Understand who you are and what’s important to you. Once you figure out your priorities, you can devote your time and resources to the activities that you find most rewarding. You’ll also have solid criteria for making moral decisions. For example, in a relationship , I call this my “Top 3”. If the relationship I am in, be it work, friendship or romantic, breaks any of my “Top 3” values, I have to let it go.
- Think positive. Look on the bright side. Preserve your energy and motivation for taking constructive action instead of becoming drained by daily irritations. I know this can be hard sometimes, specially when daily life takes over. What I usually do is breath and put everything in perspective. I do breath 3 times!
- Build your self-esteem. Question your self-limiting beliefs. Have the courage to take worthwhile risks and give yourself credit for trying. Take satisfaction in your past achievements and let them encourage you to take on bigger projects. And remember you are You-nique and no-one can be or do what you are capable of. Pat yourself on the back!
- Manage your emotions. Recognize your feelings without letting them distract you from making healthy choices. Deal with stress safely by talking sensitive situations over with your friends or taking a long walk. Again, breath, you can do the Box breathing technique. I use this technique with my twins and it helps them communicate better when they are frustrated or mad.
- Let go of baggage. Free yourself from grudges and resentments. Forgive yourself and others for any past disappointments. There is no other way to find true happiness. This is a very important step. Did you see Frozen, the movie? LET IT GOOOOO, LET IT GOOO….
- Persevere through obstacles. Patiently accept reversals and delays as the price of success. Sometimes you have to take 1 step back to move 3 forward. Remember your purpose and renew your commitment when the going gets tough. Simply said: Keep showing up!
- Be authentic. Stay true to yourself. Be prepared to align your actions with your values even when it’s uncomfortable. Evaluate your progress according to your own standards instead of comparing yourself to others. Authenticity gives you real strength. Read: Know Yourself First, The First Step to Being AUTHENTIC
Taking Constructive Action:
- Meditate and pray. Faith and mindfulness can make you stronger and more resilient. I am a testament to that! Set aside time each day to give thanks and connect with your spiritual side. Practice your faith by seizing opportunities to be kind and generous.
- Engage in self-care. Your physical condition affects your personal power. Keep your body in peak condition with a balanced diet rich in whole foods like fresh vegetables and fruits. Exercise regularly and stick to a consistent sleep schedule. Download the FREE 30 Day Self Care Challenge
- Continue learning. Adding to your knowledge and abilities also makes you more powerful. Sign up for educational seminars at work or study a foreign language, there’s an app for that! Take courses online and read in your free time.
- Communicate skillfully. Brush up on your attentive listening or public speaking skills. Monitor your body language and proofread your emails.
- Network vigorously. A robust network gives you more opportunities to leverage your strengths by collaborating with others. Help others by sharing your time, expertise, and other resources without expecting anything back. Stay in touch with your old contacts, and attend events where you can widen your circle.
- Aim for harmony. It’s tempting to limit ourselves to the areas where we feel safe and appreciated. Ensure you’re giving adequate attention to your professional, family, and romantic life. Need help assessing which area can be improved? Read the post Audit Your Life to Up-Level
Give yourself permission to continuous growth without judging yourself or looking for perfection. I have found that the beauty of life lies in progressing, even if the steps we take are small. The important thing is to become the best version of ourselves.
Hope this helps! Please leave me your comments and feedback below. They mean the world to me!
XO, M
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EN ESPAÑOL
El poder personal se puede definir de muchas maneras, desde la influencia y la autoridad hasta la confianza y la autoafirmación. Al final es el resultado de quién eres y de lo que haces. Para mí el poder personal representa un movimiento hacia la autorrealización y metas trascendentes en la vida; su objetivo principal es el dominio de uno mismo, no de los demás. Cuando aprenda a desbloquear su poder personal, podrá lograr sus objetivos y llevar una vida más significativa.
En cierto modo, desarrollar tu poder interior es como fortalecer tu cuerpo exterior. Requiere esfuerzo y práctica, y creo que siempre es un trabajo en progreso. Para obtener, recuperar o construir esta increíble fuerza que vive dentro de cada uno de nosotros, debemos romper con viejos hábitos y aprender a enfocar nuestra atención de manera que cultivemos y alimentemos nuestro poder.
A continuación encuentra formas sencillas de hacer esto:
Cultivar las cualidades internas:
- Aclara tus valores. Comprenda quién es usted y qué es importante para usted. Una vez que determine sus prioridades, podrá dedicar su tiempo y recursos a las actividades que le resulten más gratificantes. También tendrás criterios sólidos para tomar decisiones morales. Por ejemplo, en una relación, lo llamo mi “Top 3”. Si la relación que tengo, ya sea laboral, de amistad o romántica, rompe alguno de mis “3 valores principales”, tengo que dejarlo ir.
- Piensa positivo. Mirar el lado bueno. Conserve su energía y motivación para tomar medidas constructivas en lugar de agotarse por las irritaciones diarias. Sé que esto puede ser difícil a veces, especialmente cuando la vida diaria se hace cargo. Lo que suelo hacer es respirar y poner todo en perspectiva. ¡Respiro 3 veces!
- Desarrolla tu autoestima. Cuestiona tus creencias autolimitantes. Ten el coraje de correr riesgos que valgan la pena y reconoce el mérito de intentarlo. Siéntete satisfecho con tus logros pasados y deja que te animen a emprender proyectos más grandes. Y recuerda que eres You-nique y nadie puede ser ni hacer lo que tú eres capaz de hacer. ¡Date una palmadita en la espalda!
- Gestiona tus emociones. Reconoce tus sentimientos sin permitir que te distraigan de tomar decisiones saludables. Lidia con el estrés de forma segura hablando de situaciones delicadas con tus amigos o dando un largo paseo. De nuevo, respira, puedes hacer la técnica de respiración Box. Utilizo esta técnica con mis gemelas y les ayuda a comunicarse mejor cuando están frustrados o enojados.
- Deja ir el equipaje. Libérate de rencores y resentimientos. Perdónate a ti mismo y a los demás por cualquier decepción pasada. No hay otra manera de encontrar la verdadera felicidad. Este es un paso muy importante. ¿Viste Frozen, la película? LET IT GO….
- Persevera a través de los obstáculos. Acepta pacientemente los retrocesos y los retrasos como precio del éxito. A veces tienes que dar 1 paso atrás para avanzar 3. Recuerda tu propósito y renueva tu compromiso cuando las cosas se pongan difíciles. Dicho simplemente: ¡Keep Showing Up!
- Se Auténtico. Permanecer fiel a ti mismo. Prepàrate para alinear tus acciones con tus valores incluso cuando sea incómodo. Evalúa tu progreso según tus propios estándares en lugar de compararte con los demás. La autenticidad te da verdadera fuerza
Toma medidas constructivas:
- Medita y ora. La fe y la atención plena pueden hacerte más fuerte y más resiliente. ¡Soy un testimonio de eso! Reserva un tiempo cada día para dar gracias y conectar con tu lado espiritual. Practica tu fe aprovechando las oportunidades para ser amable y generoso.
- Participar en el cuidado personal. Tu condición física afecta tu poder personal. Manten tu cuerpo en óptimas condiciones con una dieta equilibrada rica en alimentos integrales como verduras y frutas frescas. Haz ejercicio con regularidad y sigue un horario de sueño constante. Descarga GRATIS el desafío de cuidado personal de 30 días
- Continua aprendiendo. Aumentar tus conocimientos y habilidades también te hace más poderoso. Regístrese para seminarios educativos en el trabajo o estudie un idioma extranjero, ¡hay una aplicación para eso! Toma cursos en línea y lee en tu tiempo libre.
- Comunícate hábilmente. Mejora tus habilidades para escuchar atentamente o hablar en público. Controla tu lenguaje corporal y revise sus correos electrónicos.
- Conecta vigorosamente. Una red sólida te brinda más oportunidades para aprovechar tus fortalezas colaborando con otros. Ayuda a otros compartiendo tu tiempo, experiencia y otros recursos sin esperar nada a cambio. Manténte en contacto con tus antiguos contactos y asiste a eventos donde puedas ampliar tu círculo.
- Apunta a la armonía. Es tentador limitarnos a las áreas donde nos sentimos seguros y apreciados. Asegúrese de prestar la atención adecuada a su vida profesional, familiar y romántica. ¿Necesita ayuda para evaluar qué área se puede mejorar? Read the post Audit Your Life to Up-Level
Date permiso para seguir creciendo sin juzgarte ni buscar la perfección. He descubierto que la belleza de la vida está en progresar, aunque los pasos que demos sean pequeños. Lo importante es convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.
¡Espero que esto ayude! Por favor déjenme sus comentarios y sugerencias a continuación. ¡Significan mucho para mí!
XO, M
